苏州婚姻外遇调查有网友评论：结婚五年，老公出轨五年。我是今年才知道的，因为他给那个女人买了一辆车。知道他的 出轨 日子，我真的活了一年。过去的六个月真的很折磨人，令人心痛。现在孩子还小，我不想离婚。但如果你不离婚，你真的无法跨越你心中的这个障碍。

我每天都不知道怎么过出轨以后，每晚都睡不着。我什至不知道如何最好地解决这个问题。这个女人的经历是婚姻背叛后受害方最常见的反应之一——心理创伤。这种创伤的影响会根据受害者的心理能力和自我减压能力而有所不同。很多求道者在得知自己的配偶出轨后，通常会极度愤怒，然后掀起一场血腥风暴，最终家庭破裂，但他们深受伤害，无法脱身。在亲密关系中，遇到痛苦时，有三种比较好的方法，可以给我们一些帮助。

第一种：既可投资又可提现。投入的人可以沉浸在一段关系中的那一刻，所以他们很容易被情绪和事件所包裹并沉入其中。当你确定对方可以被你托付时，就可以全身心投入，享受爱情的瞬间，体验爱情的感受和细节。退缩的时候，是一种逃避现实的状态，让你永远体会不到生活的美好。当陷入亲密带来的负面情绪时，比如遇到离婚、离别、告别时，就需要退缩，退缩到另一个时间点，或者另一个身份，才能看到这件事。真正的人生高手，是既能投资又能退出的人 丈夫出轨五年，我今年才知道苏州私家侦探侵害 ，因为他给女人买了一辆车，既能体验生活之美，又能不经历生活痛苦的人。

第二种：关注存在而忽略结果。如果你不注意当下的存在，你会在意事情的结果，你会问“你会永远爱我吗，我们会永远在一起吗，你爱我100%吗？”就是在处理亲密关系的时候，把注意力放在每一刻，体验爱的感觉，你会说，当你拥抱我的时候，我感受到了温暖和满足的幸福，这也可以理解为过程本身。当我们的爱人离开我们时，我们不需要注销我们的关系。这样做也会否定过去的快乐，也很容易否定自己，导致价值感降低。

第三：意识到每一次亲密都是一次“自我”之旅。亲密关系再热，也总会有尽头的。关系不能被占有，只能存在。这都是关于自我的。一段感情或多或少会给自己带来一些礼物，可能是自我认识，自我成长，也可能是爱的理解，这些礼物最终会成为你的一部分，会影响你的生活，不要像扔掉一样垃圾。很多人都有情感创伤，但每个人的意义不同。这种影响是好是坏取决于你如何处理它。你从情感创伤中学到什么，如果你让这些痛苦成为跳板，它是你通往幸福的通道，化茧成蝶，让它成为你的养分和财富，而不是最后一个击垮你的东西稻草。